幸せになりたい女課長28歳。
…でしたが、31歳でようやく結婚し、寿退社、32歳で妊娠。
幸せになれたプレママが書くブログになりました。

| COMMENT | TRACKBACK | ARCHIVE | LINK | PROFILE | RECOMMEND | Powered by JUGEM |
CALENDAR
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< October 2017 >>
RANKING
にほんブログ村 映画ブログへ
ブログランキング
google pagerank
LOVE SHOP


 
 
スポンサーサイト 2010.02.01 Monday.

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | - | - | posted by スポンサードリンク
 
燃え尽き症候群(バーンアウト) 2007.09.05 Wednesday.19:09
しばらくブログを書いてない時期がありましたが、
実は私、「燃え尽き症候群」と診断され、うつ状態(不安障害)で
2ヶ月程仕事を休み、今現在は社会復帰したものの、役職ははずれました。

そして、そんな状況になる直前に彼氏ができました。

なので、「幸せになれそうな女平社員30歳」になるのかなww
これじゃつまんないタイトルだな(汗)


で、「燃え尽き症候群」とは?
 ・朝起きられない
 ・会社、職場に行きたくない
 ・アルコールの量が増える
 ・イライラが募る
 ・胃腸障害、頭痛、高血圧などの症状が出る
 ・仕事からの逃避、突然の辞職
などがあげられます。これに関しては、社会復帰しても、まだその傾向があり、
会社にはまだまだ迷惑かけてます。。。

今も定期的にカウンセリングに通ってますが、この「燃え尽き症候群」には、
完璧主義な人、頑張り屋の人、一途になりやすい人、責任感の強い人、などがなりやすいそうです。
カウンセリングを受ける前に、色んなテストを受けましたが、
テストの結果から、私は完璧主義過ぎて、先生にもビックリされるくらいでした。
これじゃ自分の首を自分で締めてるようなもんだと。

だけど、正直どう手を抜いて、どう息抜きすればいいのかよくわかりません。
ヨガに通ったり、彼氏とボケーとDVDを観たり、夜景のきれいな山に登ったりしましたが、なかなか続けられません。
ただ、一度仕事をし始めると、これまで悶々としていたものがクリアになって、
テンション上がりまくりのアイデア出まくりの、かなりイケてる自分になれます。
それの繰り返しで、いつダウンするか、いつアップするかが自分でも分からないので、っていうか調節もできないし、薬飲んでてもその効き目がよく分からないし、
結局会社に迷惑かけながら(欠勤とか遅刻とかで)どうにかやってます。

一度なってしまうと、きっと周りが思うよりずっとキツイです。
自分がほとほと嫌になるし、友達も大事にできなくなるし、
それが自分の心とは裏腹だったり、思ってもいないことを言ってしまったり、
言動と行動が伴わなかったり、人に勘違いされやすかったり、
「何やったんだ、あたし」「あたしってサイテー」「あたしなんかいなくても・・・」
とか、そんなこととか考えちゃいます。

人に理解されるのは大変です。恐らく分かってもらうのなんて難しいです。
だからこそ悩むんですが(責任感強いし)、30代前半の独身女性に多いらしいので、
こうなる前に、みなさんには気をつけてもらいたいと心から思います。

「燃え尽き症候群」の前兆としては、

1、疲れやすい
2、精神的に参っている
3、気が滅入る
4、うんざりしたり、わずらわしい気持ち
5、気が弱くなる
6、周囲に幻滅や憤りを感じる

などがありますが、私の場合、朝目が覚めても体が動かなくなったり、
胃腸がおかしくなって下痢が続いたり、何に対しても誰に対してもイライラしたり、
そんな状態が続きました。
「こりゃ何かやべぇ!」ってさすがに自分でも気付きました。
ちょっとでも、↑上の傾向がある方は、少しペースを落とすとか、休暇をもらって旅行に行くとか、早めに対策をとることをオススメします。

病気になってから治そうと思ったら、家族の協力や会社の理解が必要になります。
どっちも難しいです。特にもう30歳ですしね。役職なんてついてたら尚更です。
なので、そうなる前に、是非防いでもらいたいなと思います。
| 1/1 |